BODY STUDIO

BODY STUDIO KŠÍROVKA 

SPORT A RELAX

Co u nás najdete:

• PILATES REFORMER
• POWER PLATE
• SOLÁRIUM
• CVIČEBNÍ SÁL

Výhodou je velké parkoviště pro naše návštěvníky zdarma, dobrá dostupnost z centra i z dálnice a možnost občerstvení ve stylové kavárně.

pilates reformer

Moderní, bezpečný a efektivní způsob jak dlouhodobě získat nebo udržet fyzickou kondici. Prvky pilates, jogy a funkčního tréninku přenesené do uceleného konceptu na jednom stroji. Nabízíme cvičení na profesionálních strojích kanadské značky Merrithew SPXmax. Toto cvičení je známe napříč kontinenty a oblíbené pro svoji variabilitu a rozmanitost. Pilates Reformer Vám zaručí komplexní procvičení celého těla v jedné cvičební lekci a je vhodné jak pro začátečníky tak pro vrcholové sportovce, pro klienty se zdravotním omezením i pro těhotné či po porodu.  Cvičíte vždy za přítomnosti trenéra, individuální lekce nebo ve dvojici. Pro každého sestavíme individuální cvičební plán na míru, s ohledem na jeho zdravotní stav a stanovené cíle. Cíleně se  můžeme zaměřit na odbourání bolesti zad, zlepšení mobility, posílení problémových partií či rehabilitaci.

Správná funkce mobilizačních (pohybových, povrchových) svalů navazuje svou činnost teprve na aktivní hluboké stabilizační svaly (HSS). HSS nebo také střed těla aktivujeme vždy jako první, před pohybem končetin. Na stroji Reformer Vás naučíme, jak správně zapojit a používat tyto svaly. Cvičením na stroji Reformer dosáhnete Vašich výsledků v daleko kratším čase než na skupinových lekcích, navíc s jistotou správnosti provedení všech cviků! Stroj Vás vede při pohybu, vy se soustředíte pouze na dýchání a správné nastavení do jednotlivých pozic. Jednou z nejlepších věcí na Reformeru je jeho všestrannost. Cvičící jezdí na vozíku v lehu, sedu, kleku nebo ve stoje, používá lana a pružiny na ruce i nohy. Existuje nekonečné množství kombinací cviků s použitím pomůcek box, barell, trampolína, rotační disky. Na Reformeru se nikdy nebudete nudit!

SOLÁRIUM

Nyní si můžete na Kšírovce dopřát bronzové opálení a prohřát tělo v novém soláriu LUXURA GT 42 SLI HIGH INTENSIVE. Solárium opaluje pomocí 42 UV trubic (160 a 180 W) a čtyř obličejových výbojek, které si můžete ztlumit nebo zcela vypnout. 

Výhody solária LUXURA GT 42 je extra velká plocha pro opalování, nastavitelná intenzita opalování obličeje, nastavitelná úroveň chlazení obličeje, možnost pustit si vlastní hudbu a český hlasový průvodce.

Na recepci Kšírovky lze zakoupit kosmetiku do solárií značky Hempz a Tannymaxx.

HOT YOGA

Každou neděli v 18: 00 - 19:00 hod. (říjen - duben).

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí ve cvičebním sále, který je vyhříván horkým vzduchem na teplotu 38–40 °C, se zvýšenou vlhkostí vzduchu, kterou zabezpečují ultrazvukové aroma difuzéry a zvlhčovače vzduchu. Díky éterickým olejům, které přidáváme do difuzérů, desinfikujeme vzduch ve cvičebním sále a současně tak navodíme klientům pocit klidu a pohody. Hot jógu mohou cvičit všechny věkové kategorie. Zvýšená teplota okolního prostředí způsobí prohřátí svalové tkáně až do hloubky 4 cm. Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy.

Mezi pozitivní účinky hot yogy patří posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním, zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti, protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy, zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému, zlepšení stability.

PRONÁJEM CVIČEBNÍHO SÁLU

Sál je možné pronajmout na hodiny jógy, hot jógy, hot pilates a další sálové aktivity. Více informací o možnosti spolupráce a pronájmu získáte na emailu info@ksirovka.cz.

POWER PLATE

POWER PLATE nové generace na Kšírovce! PP MOVE je prvotřídní vibrační zařízení, které prostřednictvím trojrozměrných vibrací způsobuje automatické zapojení svalových vláken. 30ti minutový trénink na přístroji PP je stejně intenzivní jako dvě hodiny ve fitku. Jeho účinky jsou podloženy studiemi a mezi největší benefity prokazatelně patří zlepšení metabolismu a následné rychlejší spalování tuku, zlepšení hustoty kostí, rovnováhy, koordinace, svalové síly a redukce celulitidy. Trenérskou licenci pro cvičení na Power Platu máme od roku 2011. Věříme, že stejně jako my, propadnete kouzlu vibrací.

NAŠI TRENÉŘI:

MGR. LENKA ZEMAN FUČÍKOVÁ Kondiční trenér, pilates reformer a power plate, koordinátor a animátor sportovních aktivit

ABSOLVENT: MASARYKOVA UNIVEZITA, FAKULTA SPORTOVNÍCH STUDIÍ, Management sportu

ABSOLVOVANÉ KURZY A LICENCE: Hormonální jogová terapie, DNS podle Koláře/sportovní kurz I a II, Kondiční trenér dětí a mládeže, Diastáza, Pánevní dno, Barefoot, Blackroll, Core trénink, Sportovní tape, Power plate, Circuit training, Pilates STOTT, Pilates reformer, Dynamic Training, TRX Suspension Training, H.E.A.T., Bosu Core, Fitbox, Spinning, Aerobik, Sportovní tape, Hirudoterapie aj.

Kontakt: lenusa.fucikova@seznam.cz

PETRA DUCHÁČKOVÁ POSLUŠNÁ Osobní trenér, pilates reformer, fyzio pilates

ABSOLVOVANÉ KURZY A LICENCE: Instruktor Pilates Body and Mind – Body Balance University, Pilates REFORMER I., 3D Funkce Ruky Spiraldynamik, DNS podle Koláře/sportovní kurz I. a II., Diastáza, Fyzioterapie dysfunkcí Pánevního dna, Diagnostika a terapie fce nohy z pohledu vývojové kineziologie, Anatomie v Praxi, Myofasciální Autorelaxace – IQ Pohyb, Mobilizace hrudníku a dech, Fyziopilates I. – HSS,

Masérská škola Šimáček Academy – Sportovní masáž, Trigger Points.

Kontakt: poslusnap@gmail.com

Bc. TADEÁŠ AULEHLA Osobní trenér, kondiční trenér, power plate

ABSOLVENT: MASARYKOVA UNIVERZITA, FAKULTA SPORTOVNÍCH STUDIÍ Osobní kondiční trenér

EKONOMICKO-SPRÁVNÍ FAKULTA Podnikový management

Sportovní úspěchy - 19 let hokej na vrcholové úrovni. Mistr ČR v ledním hokeji v kategorii 8. tříd. 3 roky aktivní hráč v severní Americe. V roce 2023 / 3. Místo Akademické mistrovství ČR ve vzpírání ve váhové kategorii do 96kg.

Kontakt: tadeas.aulehla@gmail.com